[RPM]  992 터보S 뚜따 휴가 9일간 타려고 했는데... [휴가 반납!!]

 

 

 

일끝나고 짐음악 들으며 운동전 몸풀기 준비 운동.... 

몸풀기 셋트   20Kg  20회      총합   400kg

몸풀기 셋트   40Kg  20회      총합   800kg

1셋트           60kg  15회      총합   900kg

2셋트            80Kg 12회      총합   960kg 

3셋트           100kg 10회      총합  1000kg 

4셋트           110kg  8회      총합    880kg 

5셋트           120kg  6회      총합    720kg 

바벨 벤치프레스 총합 무게  5,660Kg  = 5.6톤       

참고로 인클라인 바벨 벤치 프레스  90~100Kg 중량 으로 1셋트 기준 10회 0.9~1톤 칩니다.

그외 다른 가슴 운동 무게 다 합치면 보통 5셋트 4가지 종류 하므로  13~15톤 정도 

들고 가며 하체 할때는 중량이 대폭 늘어나기에 그날은 24~30톤 정도 치고 가는것 

같습니다.

짐 음악으로 무더운 여름 강한 자극 운동으로 이겨내자~~~

https://youtu.be/XjRSZxspcZE?start=1

안녕하세요 우담바라꽃 입니다.

이번 주 월요일부터 휴가 9일간 휴가 기간이라 드라이브도 하고 집에서 맛있는 거 

시켜서 먹고 영화도 보고 하려고 했습니다.

요즘 반도체 대란으로 반도체 공정 장비 수요가 폭발적으로 늘어서 늘어나는 장비 주문에 결국 9일간 휴가보다 물들어 올 때 노 저어라 처럼 결국 일을 선택하게 되었습니다.

지금 호황기 일 때 바짝 벌기로 해서 휴가는 다음에 가기로 하고 오늘도 회사에서 일하고 있스며 언제나 그렇듯 일 끝나고 저녁은 1시간 지옥 훈련 후 태닝입니다.

휴가 못 가는 대신.....

운동을 더욱 열심히 하고 있고 요즘은 회사든 어디든 가는 곳마다 대표님 점점 젊어지시고 멋지다는 칭찬을 많이 들어요 ^^

 

주문한 SF90 아세토피오라노 풀 옵션! (트랙 버전) 내년 봄 출고 날을 기다리며 무더운 여름 오늘도 참고 힘내고 출근합니다.!!!!

https://youtu.be/lUe8l3_Paq4

오늘도 파이팅입니다.!!