[차한잔] 버피테스트? 그 운동만으로도 근력운동 되나요?
근육운동 없이 살빼는거 물어본 사람인데 많은분들이 글케하면 안좋고 근육운동이 필수라 하셔서..
헬스이런덴 가기가 매우 어려워서 집에서 그나마 가능한게 버피테스트 저런 맨몸 운동이거덩요.
근데 저것도 웨이트가 되는건가요??
꼭 뭐 무거운 물건들 들어야만 웨이트가 되는건지요?
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2020-01-23 23:12:00
살빼는데 근육운동 필수 아니라고 주장하고 싶습니다. 
2020-01-24 07:29:09
어제 저녁 안먹고 잤더니 
2020-01-23 23:54:46
다이어트는 먹는거 조절해서 체중 줄이고, 근력 운동 해서 체성분을 바꿔서 기초대사량을 늘리는거죠. 
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2020-01-23 23:55:23
심폐지구력 운동이라 보시면 됩니다.
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2020-01-24 00:10:36
일단 정제 탄수화물 줄이시고 가벼운 운동 부터 시작 해보세요 아파트에 사시면 계단 타기도 아주 좋습니다 아니시라면 맨손 스쿼트해도 되고요
2020-01-24 01:18:11
악마의 운동... 버피 강추합니다 ㅋ
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2020-01-24 06:54:17
운동 머 있나요...버피하고 걷기 푸시업 빠르게 걷기 버피 하고 걷기 108배하고 걷기 계단 오르기 머 그럼 되죠
2020-01-24 12:38:19
http://www.speedandpower.co.kr/50/list.asp?mode=view&boardid=1&categoryid=&articleid=502
이 글에서 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점을 살펴 보시고,
https://blog.naver.com/jaehyuk5/60097884126
https://blog.naver.com/jaehyuk5/60097885838
이 글들로 체지방 감량을 위해 어떻게 해야 할 지를 살펴 보신 후,
http://www.speedandpower.co.kr/50/list.asp?mode=view&boardid=1&categoryid=&articleid=506
http://www.speedandpower.co.kr/50/list.asp?mode=view&boardid=1&categoryid=&articleid=521
왜 스콰트를 모든 운동의 왕이라고 하는지, 맨몸으로 운동하는 것만으로도 왜 그렇게 좋은지를 살펴 봅니다.
https://blog.naver.com/jaehyuk5/60098029924 바벨 같은 기구로 웨이트 운동을 시작하고 싶다면 이 글을.....
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하고싶은게 “근력”운동이라면 아니요. 초반에야 안쓰던 근육이라 근력이 조금 자랄순 있지만 기본적으로 근지구력운동이라 한계가 빨리 올겁니다.