[차한잔]  [일상잡담글] 보충제와 보조제 지름...

180 에 74 킬로라면 모델인데...

제가 군 제대할때 몸 무게네요.^^

살이 죄다 배에만 모여 있어서...ㅠ..ㅠ

팔다리는 자꾸 가늘어지는데 배만 나오니

예전에는 아놀드를 꿈꾸며 운동하며 130 kg 넘게 체중을 올렸었던 때도 있었네요...

네츄럴로는 로이더들을 절대 못이긴다는 사실을 깨우치고

포기하고 지금은 안아프려고 깔짝 깔짝 운동중입니다.^^

저와 같은 연배인데 제가 키는 2cm 작고 체중은 24kg 적네요. ㄷ ㄷ ㄷ

그것도 2년 가까이 꾸준히 운동해서 5kg 증량한 결과입니다. 그리고 두툼한 뱃살을 보면 증량의 대부분은 지방인가봐요. 정말 대단하세요.

90~~98kg 계속 왔다 갔다 하고 있습니다.

나이 드니 무릎이 시큰거리는게...

어른신들이 무릎아프다...라고 하던게 이런거구나 하고 느끼고 있습니다.

무릎 관절이 시큰 거려 스쿼트도 중량을 못치고 저중량 & 맨몸 으로 깔짝 깔짝

무맛 현미 단백질 먹다가 

이번에 다시 유청으로 바꿔 보았습니다.^^

저는 언제쯤 앞자리가 7 이나 8 로 바뀔런지...ㅠ..ㅠ

식조절이 제일 힘들.......아니...않되네요...

하루종일 업장에 묶여 있어서 힘들어요...^^

하루종일 갇혀있다 시피하니 끝나고난뒤 집에 가면 11시가 넘는데.....

그시간대에 스트레스를 먹는걸로 푸는 경우가 종종있어서....ㅠ..ㅠ

거기에 휴일이라는것도 따로 존재하질 않고

수면 부족에 스트레스까지....