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못웃기면맞는다
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인바디 오랜만에 한번 찍어봤습니다. ㅎㅎ
 
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Updated at 2020-10-21 12:59:34

며칠전 프라이빗 트레이닝 룸 완공(?) 했다는 글에 인바디 한번 돌려본다고 했었는데요.

 

 | 프라이빗 트레이닝 룸 완성했습니다. ^^  |  프라임차한잔

 

센터에 있는것처럼 부위별 체지방률 까지는 안나오지만, 쓸만한 정보는 충분히 받아주네요.

 

 

189cm/83kg, 체지방률 17.3%..

운동 2년정도 안한것 치고는 나름 선방하고 있습니다.

요새 이사한다고 밥도 못먹고 바빠서 그랬나 봅니다. ㅠㅠ

근육량도 정상범위이기는 하지만 4~5kg 정도는 증량하고 싶네요.

하지만 예전처럼 단순 근육만을 위한게 아니라 관절도 보호하고..

전반적인 체력도 끌어올려야할듯합니다.

기초대사량 2200kcal 가 목적입니다 ㅎㅎ

 

(제가 집에서 사용하는 인바디는 요런거에요. 저가형 중국산 보다, 인바디에서 만든 인바디가

최고라고 합니다. ㅎㅎ)

 

그리고 시티드로우와 하이풀리에서 같이 사용할 케이블그립등이 몇개 더 도착했는데요..

사진상의 것들이 중국산인데 8만원이 넘습니다. -_-

뭔가 흑우된것도 같은데.. 귀찮아서 그냥 구매했지요..

 

맨왼쪽위가 삼두운동할때 많이 쓰는 로프바입니다.

저는 등운동에도 많이 쓰고, 이두삼두 쓸데가 많구요. 오래쓰면 줄이 끊어지거나 볼이 빠지는데,

혼자 쓰는거라 한참 쓸것 같네요.

그 옆이 스트랩핸들이고, 아래가 시티드로우할때 중강정도 폭의 그립이 나와주는 용도인데

이름을 이번에 알았네요. 듀얼퍼포즈바 라고 합니다.  

 

이제 열운입니다. ^^

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Comments
2020-10-21 11:59:12

와 닉네임대로 키가 엄청크시군요

WR
2020-10-21 12:06:43

그래서 중년이 되어가면서 많이 힘드네요.

고질적인 허리 통증에 디스크까지..

2020-10-21 12:00:35

 키 & 몸무게...진짜 부럽네요...

WR
2020-10-21 12:07:31

키는 유전이고.. (어머니가 170cm..) 무게는 그냥 일반식 편하게 먹고 있습니다.

사실 운동빡세게 하고 단백질 많이 챙겨야 체중이 늘더라구요.

5년사이에 운동제대로 안하니 거의 20kg빠졌습니다..

Updated at 2020-10-21 12:06:08

키는 저보다 10센티 가까이 더 큰데, 몸무게는 덜 나가는군요. ㅎㅎ
날씬한 체형이라 마음놓고 드셔도 되겠네요.
그런 체형들이 데피가 잘 나와 근육 붙으면 예쁘더라구요. ^^

WR
2020-10-21 12:08:27

나이를 먹어가니.. 데피보다는 적절한 벌크가 좋습니다.

지금은 제 기준으로는 너무 말랐어요..

근육만 늘리는게 너무 힘드니.. 뭐좀 먹어가면서 키워야되는데..

그러면 또 부상위험이 크고.. 그냥 적당히.. 적당히 할랍니다..

2020-10-21 12:07:29

아휴...여기서 지방만 좀 빼셔도 엄청 나겠습니다.

그냥 현 상태로도 저라면 그냥 만족하고 행복하게 살겠습니다만...

WR
Updated at 2020-10-21 12:09:23

뭐 체지방도 정상범위니까 전혀상관은 없는데요..

근육량이 제 기준으로는 좀 부족하다고 느껴지네요..

만족과는 별개로 질러놓은 기구들 때문이라도 억지로 운동하는데

오랜만에 하니까 재미있네요.

2020-10-21 12:32:46

키를 제외하고 모든 수치에서 제가 앞서네요. ㅎㅎㅎ 

어라? ㅠ

WR
2020-10-21 13:00:21

근육이 많이신가봐요 ㅎㅎ

2020-10-21 13:11:36

가정용 인바디도 천만원대 기기랑 차이없다고 하더라구요.
저도 사고 싶긴한데...고가라..ㅎㅎ

WR
2020-10-21 13:16:39

어짜피 근본 기술은 전극을 통해 전류를 흘려서 지방과 근육의 전도율 차이를 이용하는 방식으로

알고 있는데요, 이젠 그 기술이 가정용으로 20만원대? 에 판매하는 제품에도 쓸정도로 보편화되면서

편리해 진것이죠뭐..

중국산 5~6만원짜리도 쓸만하다고 하네요.

2020-10-21 13:20:45

묶음글 이제서야 주욱 다 훑어봤는데 눈 돌아가는군요. @_@

자극 많이 받고 갑니다~!

WR
2020-10-21 14:27:55

감사합니다. ^^

2020-10-21 14:24:56

요새 맥그립이 유행이던데 주문해보세요..^^

WR
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Updated at 2020-10-21 14:29:31

네 말그래도 유행이라 이년전에 마지막으로 운동하던 곳에도 트레이너가 사놨는데,

특별한거는 모르겠더군요.

결국 중요한거는 어떤 자세에서든 관절에 무리가 가지않게 자신에 맞는 자극을 찾는게 우선 같아요.

2020-10-21 16:01:06

집에 체지방량, 골격근량도 재는 디지털 체중계가 있는데. (인바디에서 만들지 않은)

나오는 결과가 실제 인바디와 너무 달라서 그냥 체중만 체크하고 있습니다. 

인바디 자체를 인바디에서 만들었으니 인바디에서 측정하는 인바디결과만 믿으려구요. ^^

 

 

WR
Updated at 2020-10-21 16:06:15

일단 요새 나오는 가정용이 좋은게 기업용 인바디처럼 팔까지도 전극을 잡을수 있게 

되어있다는것인데요, 제가 구매한 제품처럼 케이블로 상체까지 연동하는 제품이 많습니다.

 

기존의 저가형 제품은 하체만 가지고 상체를 추정해서 측정하는거라 좀 많이 오차가 있지요.

 
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