출근복장으로 씻지도 않고 헬스장갑니다.운동하고 씻고 바로 출근하거든요.오늘 하체운동하는 날이라 바벨스쿼트-처음해본 브이스쿼트(프론트)-데드리프트로 마무리를 하고 씻고 나왔는데 어깨에 피멍이 들었더라구요.운동카페에 여쭤보니 중량많이하고 브이스쿼트하면 흔히 생기는거라네요.주2회 하체운동하는데 어깨 멍이 없어지는 날이 없을듯 합니다..ㅡㅡ
옷 입고 계시는 모습 보니...어색하네요...읭(?)
티셔츠 어깨 솔기가 눌려서 그렇습니다.
그렇다고 웃장을 까고 할수도 없고 ㅎㅎ
그런데 브이스쿼트? 제가 아는 지식으로는 핵스쿼트인데 다른것인가요?
네 핵스쿼트랑 브이스쿼트 기구가 달라요.봉제선때문이군요..ㅡㅡ오늘은 하체하는 날이라 땀도 많이나고해서 헬스장티셔츠를 입었더니...앞으로 제옷입어야겠네요.
옷입고 계셔서 저도 뉘신지 몰랐네요 ^^;;
반갑습니다
네 반갑습니다..ㅎㅎ
손가락뼈가 잘생기셨네요
손곱다는 이야기는 자주 듣습니다..
헛소리에 댓글 감사합니다
토나올뻔했던 하체운동의 기억...헬스장 계단도 부들부들떨며 내려오던 추억이...사진만봐도 토가 나오려고 하네요 ㅋ
그럼 그날 하체운동은 성공하신겁니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
헬스 처음 배울때라 관장님과 아는형님과 셋이서 보조까지 받아가며 고작 60킬로 막셋에서 좌절을...ㅠㅠ
체중이 어떠신지 모르지만 60이면 일상적으로 꽤 잘하시는 무게 같은데요 ㅎㅎ
호빗입니다...ㅠㅠ170 69라서 60킬로 목표 다이어트로...헬스 배웠었네요...ㅋㅋ
스쿼트하면 온몸에 땀버벅입니다..ㅎㅎ 그 느낌이 아주 좋아요...^^
헬스 운동하면 그 느낌 좋긴한데...쇠질이...참...하고나면 개운...할때는 재미없고 죽을꺼같고...뭐 그래서 꾸준히 못해서 배가 뽈록..합니다...ㅠㅠ코로나 때문에 헬스장 가기도 꺼려지고...ㅠㅠ
근데 목폴라 너무 이르지 않나요??
지방을 빼서 그런가 예전보다 추위를 많이 타네요.
눈썹하시길 잘하셨네요
저도 올겨울에 꼭 해야겠습니다~~~
빨리하세요. 만족감 최곱니다...^^
왜 옷을 입고 계셔요? ㅎㅎ
저는 주3회 무분할인데. 스쿼트 주2회 합니다.
스쿼트하고 나서 허벅지 땡땡한 느낌이 너무 좋죠.
득근하십셔~~~
전 이번주부터 5분할로 바꿨어요. 등-가슴-하체-어깨-하체.
이번 주말은 이런저런 사정으로 운동 못합니다..ㅜㅜ
혹시 무릎 괜찮으세요? 저도 스쿼트 한지 1년이 넘어가는데, 바른 자세로 해도 무릎에서 소리가 나서.. 아픈건 아닌데 뭔가 찝찝
네 다행스럽게 관절쪽 아픈 곳은 없습니다.
팔꿈치나 고관절에 근육통이 있을 때도 있는데 1. 5만원주고 구입한 마사지건으로 풀어주면 괜찮더라구요.
저도 항상 어깨에 왜 자국이 생길까 했는데 옷 때문이었군요?? 봉제선이 없는 옷은 없고 이런...
나시류로 최대한 적게 자국을 남기는 방법밖에는....^^;;
상의 탈의하시고 하세요~
옷 입고 계시는 모습 보니...어색하네요...읭(?)