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[차한잔]  실내에서 하는 문틀철봉이요...

 
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Updated at 2020-10-30 15:33:54

등근육을 키우고 싶어 하고 싶은데  이거 찾아보니 문틀 위에 설치 하거나

어떤 분은 현관에 설치 해서 하던데  현관은 좀 그렇고 문틀에 설치 하고 싶은데

이거 문틀에 설치 하면 문틀이 점점 무너진다고 하는데요...

정말인가요? 오래 할 게 못되나요?

참고로 전 167에 51키로 에요..

동내 철봉은 사람도 오고가고 많고 좀 그래서요.

해보신분들 고견 부탁드려요~

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Comments
1
2020-10-30 15:35:08

문틀철봉은 비추합니다.

고장이런걸 떠나서 자세가 너무 안좋게 나와요.

 

풀업할때 자세는 수직으로 올라가야 등근육전반에 자극을 받는데 문틀철봉은 상체를 뒤로 기울일수밖에 없거든요. 

근처 학교가셔서 풀업하시는거 추천드립니다.

WR
2020-10-30 15:42:40

문틀 위 공간이 없어서 수직 자세가 안나오나 보네요   

사실 저는 매달리기 0초라 매달려 있기도 버거워서  단 1개도 못하는 ㅎㅎ

동내나 학교는 사람이 넘 많아서 좀 꺼려졌는데 결국 나가서 해야 하겠네요  

남자처럼 우람하게 만들 생각은 없고 그렇게도 안되겠지만 ㅎ  살짝 근육을 좀 만들어 보고 싶은데

턱걸이가 너무 좋다고 해서 실내 철봉을 사려고 하다가 물어봤네요  

고견 감사해요~ 


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2020-10-30 15:45:48

매달리기 15초부터 연습하시고 그 다음 견갑모으는거 연습하시고 그 다음에 고무밴드 도움받아서 올라가는 순서로 진행하시면 되실겁니다.

화이팅하세요..^^

2020-10-30 15:51:26

아이 그네로 만들려고 설치했는데.....문틀이 벌어지더라구요 ㅠ.ㅠ

지금은 떼어버렸습니다. ㅠㅠ

2020-10-30 18:33:55

문틀의 소재나 운동하는 사람의 체중,잘못된 설치가 아니면 괜찮을것 같은데요.

저는 달아놓고 정작 하지않고 있지만  열심히하면 효과가 있겠죠. 문틀 벌어지고 그런 현상은 아직은 없네요.

2020-10-30 18:54:17

문틀 철봉하시다가 다리골절 되신분 여럿 보았습니다 참고 하세요

Updated at 2020-10-30 20:04:19

문틀 철봉으로 1개에서 현재 6개까지 성공한 사람입니다.

문틀 철봉 전혀 문제 없습니다.

오래된 아파트나 주택에서 문틀이 갈라지고 내려 앉지만 않는다면

전혀 문제없이 운동할 수 있어요.

수시로 풀업 할수 있어 너무 좋아요.

처음에 너무 초보시라면 풀업 밴드 사서 같이 하면 자세잡기 좋아요.

부담 갖지 마시고 바로 시작하세요.

 
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