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하..1kg도 안빠짐
 
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2021-01-28 10:31:01 (218.*.*.51)

한 일주일동안 열심히 운동하고(하루 한시간씩? 근데 꽤 빡센 운동)

먹는것도 많이 줄이고 그랬는데

몸무게 변화가 없네요

똑같네

오히려 0.2kg 더 찜

장기전이지만 화가나네요

의욕상실

치킨고고

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Comments
2021-01-28 10:31:44

몇번 하시고 그러시면..........ㅋㅋㅋㅋ

2021-01-28 10:32:07

어느순간 확 빠지더라구요.
좀만 더 힘내세요.

2021-01-28 10:33:47

최소 한 달은 하셔야죠. ^^ㅋ

2021-01-28 10:33:50

정상적인 식사하면서 하루 2만보(보통 세시간 반정도 소요 따라서 하루 몇 차례 나누어서..) 

한 달만 해보시면...

살이 빠진 후에는 근육운동~ 추천드립니다.

2021-01-28 10:34:33

그래서 저두 근돼로 살아요

1
2021-01-28 10:36:34

근육이 늘어난거니 몸무게가 늘어난거죠

2021-01-28 10:39:48

중년 나이대이시면 그럴수 있죠 ㅎㅎ

2021-01-28 10:39:57

요즘 중력이 좀 이상합니다. 저도 늘었더군요. 

2021-01-28 10:44:49

중력문젴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2021-01-28 10:41:04

꾸준히 해야합니다..

2021-01-28 10:42:22

다이어트는 식단조절이 80 운동이 20 입니다. 식단조절까지 하셨는데 안빠진다면 운동강도를 높히는거 말곤 답이 없슴다 ㅠㅠ

2021-01-28 10:45:27

살 빼는 데는 빡센 운동보다 강도가 약한 대신 오랜 시간 지속하는 유산소 운동이 효과적입니다.

2021-01-28 10:46:09

근육 생기면 그렇죠. 같은 부피라면 근육이 지방보다 무게가 더 나가니까요.

2021-01-28 10:47:03

살이 일주일만에 확 늘어난게 아니잖아요.
뺄때도 마찬가지 입니다.
단기간에 너무 많은것을 기대하시면 실망이 큽니다.

식단 더 철저하게 하시고, 운동 꾸준히 하세요.
초기에 오히려 늘어난건 근육증가 때문일지도 모릅니다.
체질량 지수를 올리신게 아니라, 정확히는 알 수 없지만요...

2021-01-28 10:48:20

0.2킬로면 그냥 수분입니다. 

하루에도 0.5~1.5킬로그램은 그냥 오르락내리락 합니다. 

 

길게보고 꾸준히 하시다보면 알아서 내려갑니다. 

 

절대 좌절하지 마십시오.. 

2021-01-28 10:48:50

최소한 3주는 하고 봐야합니다.

Updated at 2021-01-28 10:54:13

몸무게랑 싸운지 오래되서 나름 방법을 아는데요. 이게 사람마다 다르지만 몸이 버티는 기간이 있어요. 저는 다이어트 들어가도 한 2~3주간은 뻣뻣하게 꼼짝도 않해요. 그러다가 1주일 만에 2~3Kg 쭉 빠지다가 정체기 또 오고 2주 뻐티다가 1~2Kg 빠지고 그래요. 언제나 계단식으로 내려가면서 빠지는 폭이 작아지더라구요. 꾸준히 하시면 원하시는 결과 나올꺼에요. ^^ 파이팅! 

2021-01-28 11:14:07 (211.*.*.212)

코로나 이후 사업에 신경을 많이 쓰니 잠을 못 자고 밥맛도 떨어지고 술마실일도 없으니 살이 저절로 7kg 정도 빠졌네요. 이전에 체중관리 하느라 신경 써도 한번씩 체중이 늘어 애먹었는데. 보통은 80kg을 타겟으로 했었네요. 스트레스를 먹는걸로 푼다는 것도 어느 정도의 스트레스 까지인 듯 합니다.

2021-01-28 12:22:31

제 경험상으론....처음 한달은 몸무게가 줄지 않고 오히려 살짝 늘기도 하던데.....이 한달이 지나면서 운동과 식이를 병행하면 빠지기 시작하더라구요.

응원 드립니다

 
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