[일상]  [홈트] 제자리 뛰기 나쁘지 않네요.

바깥공기는 안 좋고, 

헬스장은 불안하고 

마스크 끼고 운동하는 건 더더욱 싫고 

홈트나 해보자 생각했습니다.

지인들 중에 사이클이나 로잉머신을 들이는 친구도 있는데

각자 자기에 맞는 걸 고르는 게 중요한 것 같습니다.

저 같은 경우는 서있는 시간이 적기 때문에 되도록 많이 걷는 것으로 홈트 방향을 정했습니다. 

원래 구상했던 그림은 대충 이런 거였습니다.

'싸구려 러닝머신 하나 놓고 매일 영화나 한 편씩 보면서 걷자. 유산소'. 

근데 막상 실내에 러닝머신을 들여놓을 생각을 하니 공간을 차지하는 게 맘에 걸렸습니다.

이럴 게 아니라 어차피 한 장소에서 걷는 거, 일단 제자리 뛰기부터 해보는 건 어떨까 하는 생각이 문득 들었습니다. 

부족할 것 같으면 나중에 주문해도 늦지 않으니.

그나저나 제자리 뛰기, 제자리 걷기가 운동이 되려나.궁금해지더군요. 

그래서 운동앱에 '실내 걷기'로 설정해두고 매일 제자리 뛰기 걷기를 해봤습니다.

 일주일 동안  제자리 걷기 뛰기로 움직인 거리들입니다.

영화 한편이 보통 1시간 반에서 두시간 정도 되니 

그 시간동안 제자리 걷기나 뛰기를 하면 이정도의 칼로리와 운동효과가 나옵니다.

땀도 꽤 나네요. 

러닝머신은 모터로 트랙을 밀어줘서 무념무상으로 다리만 움직이면 되지만

제자리 뛰기-걷기는 내 힘으로 내 몸의 근육을 능동적으로 움직여줘야 되기 때문에 

러닝머신에 비해 힘도 좀 들고 스스로의 의지가 많이 요구되는 편입니다.