[건강]  (헬스동영상) 운동이 지겨워지기 시작합니다.

웨이트를 본격적으로 시작한지 7년차.... 슬슬 지겨워지네요. 4분할로 운동루틴을 수행하고 있습니다.  아직 헬린이 수준인지 하체 운동은 정말로 힘들고 하기 싫습니다. 운동 전날 괜히 스트레스를 받을 정도입니다. 나이가 있다보니 중량 운동에 한계가 있는 듯해서 기능성 운동 (맨몸운동) 쪽으로 자꾸 고개가 돌려집니다.

관련 장비, 서적을 이것저것 구매하고, 새로운 운동을 시도해 보기 시작합니다. 기능성 운동에는 plyometric workout이 좋다고 해서 점프 스쾃을 시도해 보았습니다. 자세가 흔들리긴 하는데, 이게 확실히 다른 운동감을 느꼈습니다. 제퍼슨 스쿼트도 해 보았는데 이건 둔근 자극이 크게 오더군요. 새로운 운동을 넣어주며 지루한 하체운동을 이겨보려 합니다.

새롭게 입문한 운동이 케틀벨인데.... 이거 재미 있습니다. 좁은 공간에서는 유/무 산소를 다 커버할 수 있는 최적의 운동인 듯합니다. 스내치 동작까지 열심히 연습하려 합니다.

날씨가 더워집니다. 다들 득근하세요!!!

https://youtu.be/3cCA38hVz7Y