[건강] 중성지방 높다고 글 올린적 있어요.
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2021-05-11 11:45:14
이제 글올리고 한달 좀 넘게 지났네요.
저와 비슷하신분들 다들 잘 관리하고 계신가요?
전 중성지방 수치가 987을 찍고 죽는다 이야기듣고 살빼기부터 시작했어요. 무조건 걷기
탄수화물 적게 먹기
아직까지 피검사 안해봐서 지금 수치는 잘 모르겠지만,
일단 몸무게는 놀랍게도 생각보다 많이 빠지네요.
라면끊고, 음료수 끊고, 흰쌀밥끊고, 고기류 거의 안먹고
매일매일 양파볶음, 아스파라거스, 호박, 연어, 고등어, 이면수, 닭가슴살, 계란
등만 먹고 있어요. 아 하루에 현미밥 딱 두숫갈만 먹구요.
운동은 그냥 걷기입니다. 운동이랄것도 없이 그냥 아파트 단지 걷기
몸무게는 이렇게 변화되었습니다. (못생긴발 혐오사진 죄송합니다)
수십만원 들여서 PT나 살빼는 한약 등 안하고 살이 생각보다 많이 빠져서
뿌듯하긴한데, 근육손실이 많을꺼 같아 걱정이네요.
이제 5월말이면 의사랑 약속한 2달의 시간이 끝나고 피검사 예정입니다.
중성지방 수치가 많이 좋아졌으면 좋겠습니다. 더불어 지방간, 간수치, 콜레스테롤 도 좀..
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Comments
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저도 고도비만이라
이런저런 병들이 많이 나와서 다이어트 한 달째입니다.
탄수화물 줄이고 과일, 다이어트 스무디, 단백질 등으로 세끼를 먹고 있고 하루에 3시간 정도 운동하고 있습니다.
아직 갈 길이 머네요.