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피곤할 때 10분만 자도 피로가 풀리는 원리는 무엇일지요...?

 
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2021-08-01 23:11:21

 
안녕하세요..

종종 낮에 많이 피곤할 때는 10분 정도만 잠시 자고 일어나도 피로가 많이 풀린다는 느낌을 받을 때가 있는데요

1시간 이상 혹은 밤에 잠자는 것처럼 6시간 정도 안 자고도 그렇게 쉽게 피로가 풀리게 되는 원리는 무엇일까요...?

피로를 쉽게 푸는 원리를 알 수 있으면 굳이 하루에 6시간 안 자고도 생활이 가능한 게 아닐까 궁금해서요.. @@

 

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Comments
Updated at 2021-08-01 23:15:13

점심시간에 한 15~20분 누워있는데 피로가 풀리는 경우가 있지요. 언젠가 관련 기사도 본거 같아요. 길면 안되고 짧은 시간에 숙면. 그런데 밤에 자는건 다를겁니다. 밤에 자는 시간을 줄이는게 발암물질만큼 나쁘단 말도 있지요.. 인간은 자야됩니다. ^^;;;

Updated at 2021-08-01 23:21:22

이거 관련 유투브본적 있어요
수면이 단계별로 진입하는데
아침에 자고 일어나도 피곤한건 깨어나면 피곤한 단계에서 일어나서 그렇다고 하더라구요
그래서 그 패턴에 맞춰서 수면시간을 정하는 방법도 있다고 하더라구요

2021-08-01 23:18:29

신경도 휴식이 필요 합니다

Updated at 2021-08-01 23:26:40

삭제...

2021-08-01 23:21:44

찌찌뽕

2021-08-01 23:27:17

뽕뽕

2021-08-01 23:34:24

동영상첨부는 제가 더 늦게 했는데ㅜㅜ
아무튼 찌찌뽕

2021-08-01 23:40:22

파워 냅핑이라고 하는 그거죠. ㅎㅎ
개인적인 경험으로도 10~20분이 가장 개운하고 낮에 1시간 이상 자면 오히려 더 피곤하더군요.

2021-08-01 23:42:48

신경을 쉬게 해주면 피곤함이 사라집니다

2021-08-01 23:43:34

컴퓨터 리셋 버튼이랑 같다더라고요

2021-08-01 23:52:06

저는 에어컨없이 낮에 잠시 잠들었다가 죽는줄 알았습니다. 자다가 더위를 먹었는지 눈은 떴는데 몸이 완전히 땀에 절고 축 늘어져서 다시 정신 잃을뻔 했습니다.
더운곳에서는 절대 주무시지 마세요.

2021-08-02 07:21:43

아, 그래서 하루에 2시간씩 몇 번 자는 그런 수면 방법도 있습니다.

WR
2021-08-03 09:20:53

 @.@ 감사합니다...!

 
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