[스포츠] 오늘은 20분 조깅 못 했습니다.
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2021-09-24 22:05:05
평소 아침에 잠 깰 겸 하는데, 오늘은 늦은 점식 식사 전에 잠깐 뛰러 나갔습니다.
확실히 아침보다 몸도 잘 돌아가고(?) 삼성 헬스가 측정하는 속도도 빠르더군요. 문제는 단지 더 덥다는...
여튼 한 15분 뛰고 1분 정도 걸으면서 숨을 고른 뒤에 다시 뛰는데...
갑자기 심박수가 높은지 순간 숨이 확 차오르면서 심장이 쿵쿵 뛰는 게 느껴지네요. 그래서 그냥 바로 멈추고 걸어서 들어왔습니다.
나중에 피트니스 시계를 보니까 한 150bpm 나오다가 무리가 느껴지는 순간 188bpm이었나 보더군요.
근데 뭐 운동하면 충분히 나올 수 있는 수치 아닌가요?
한 1,2분 숨 좀 고르고 또 뛰어서 들어왔으면 될 거 같긴 한데, 그래도 혹시 몰라서(그리고 더워서) 그냥 스톱하고 들어와서 씻고 식샤 했네요. ^^
아쉽게도 총 17분 정도 밖에 못 뛰었습니다. ㅠㅠ
폐활량이 늘어나랏!
속도가 좀 느려도 그냥 아침에 일어나서 살짝 준비운동 후에 뛰는 게 저한테는 더 잘 맞는 것 같네요.
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Comments
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폐활량을 늘이기 위해서 심장을 괴롭히지 마시고
그냥 하지 마세요...
심장은 죄가 없잖아염~
그냥 에어 컴프레셔 노즐을 콧구멍에 연결하심이....