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[스포츠]  오늘은 20분 조깅 못 했습니다.

 
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2021-09-24 22:05:05

평소 아침에 잠 깰 겸 하는데, 오늘은 늦은 점식 식사 전에 잠깐 뛰러 나갔습니다.

확실히 아침보다 몸도 잘 돌아가고(?) 삼성 헬스가 측정하는 속도도 빠르더군요. 문제는 단지 더 덥다는...

 

여튼 한 15분 뛰고 1분 정도 걸으면서 숨을 고른 뒤에 다시 뛰는데...

갑자기 심박수가 높은지 순간 숨이 확 차오르면서 심장이 쿵쿵 뛰는 게 느껴지네요. 그래서 그냥 바로 멈추고 걸어서 들어왔습니다. 

나중에 피트니스 시계를 보니까 한 150bpm 나오다가 무리가 느껴지는 순간 188bpm이었나 보더군요.

 

근데 뭐 운동하면 충분히 나올 수 있는 수치 아닌가요?

한 1,2분 숨 좀 고르고 또 뛰어서 들어왔으면 될 거 같긴 한데, 그래도 혹시 몰라서(그리고 더워서) 그냥 스톱하고 들어와서 씻고 식샤 했네요. ^^

아쉽게도 총 17분 정도 밖에 못 뛰었습니다. ㅠㅠ

 

 

 

폐활량이 늘어나랏!

속도가 좀 느려도 그냥 아침에 일어나서 살짝 준비운동 후에 뛰는 게 저한테는 더 잘 맞는 것 같네요.

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Comments
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Updated at 2021-09-24 22:10:10

폐활량을 늘이기 위해서 심장을 괴롭히지 마시고

그냥 하지 마세요...

심장은 죄가 없잖아염~

그냥 에어 컴프레셔 노즐을 콧구멍에 연결하심이....

WR
2021-09-24 22:13:27

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

잠깐만요. 에어컴프레셔를 콧구멍에 연결하면... 

코로나 테스트 받는 기분인가요?

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2021-09-24 22:14:46

아뇨 허파가 늘어나면서 폐활량이 늘어나는 느낌을 느낄 수 있으실꺼에요

너무 삼삼하이 싱겁다 싶으면

후추가루나 고춧가루...

좀 건강을 추구하시면 용각산 가루...를 섞는 것도 추천드려요

WR
2021-09-24 22:15:34

ㅋㅋ 뭔가 순대 주문하는 거 같은 느낌이 드는 건............ 기분 탓이겠죠?

1
2021-09-24 22:18:14

뭐 그렇게 읽힐 수도 있지만..

에어 컴프레셔가 펌핑할때 함께 넣어보시라는 의미였어요..

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2021-09-24 22:57:59

20분을 쉬지 않고 뛰는 것이 진짜 힘들어요.
20분을 뛰어야 등짝까지 땀이 나더군요.

힘내시죠. 화이팅.
일주일에 2번 죽어도 뜁니다. 50대 초반입니다.

WR
2021-09-25 01:28:14

감사합니다! 용기 내겠습니다. ㅎㅎ

제가 총 20분 뛴다고 생각하면 15분 즈음부터 1분은 걷게 되더라고요!

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2021-09-25 06:19:23

평소와 다르게 심장이 쿵쿵대면서 심박수가 180을 넘었다면 부정맥 증상일 수 있습니다 평소 검진에서는 문제가 없으셨나요? 다음 검진에서 의사에게 이야기하시면 24시간 홀터검사 같은거 해보자고 할 거 같습니다만... 평소 무리하지는 마세요

WR
2021-09-25 13:59:14

감사합니다~

 
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