[차한잔] 요즘 일주일에 두세번 조깅을 합니다
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2022-01-23 00:46:35
러닝이 아니고 조깅이죠
gps없는 미밴드를 그리 믿지는 못하겠는데 수치상으론 1키로를 7분정도에 뜁니다 사실상 폼만 뛰는거죠 ㅎㅎ 이것도 힘듭니다
마라톤 도전이나 이런 생각은 1도 없는데 유튜브서 달리기 좀 찾아보니 뛰는 자세에 대한 영상이 굉장히 많네요
특히 미드풋-착지시 발 중간으로 내딛는 동작-에 대한 중요성을 엄청 강조하네요
그리고 뒤꿈치부터 착지하는-힐스트라이크 자세는 부상이나 피로감을 불러올 수 있다고 그러고요
...그냥 몸 생각해서 하루에 한시간씩 달리기 좀 해볼려는데 참 공부할게 이리 많은지ㅋ
중요한건 요새 뛰는게 참 재밌네요 맘먹은 다음 옷갈아입고 문밖으로 나가기 까지가 정말 지옥같고 일단 나가면 추워도 재밌어요
날씨 좋을때 달리면 참 좋겠다는 생각으로 봄을 기다립니다
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파워워킹도 함 검색해보여..