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[사진]  비만인들의 뼈를 강타하는 의사 선생님...

 
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2020-10-29 18:58:21


 

 

 

님의 서명
Trust No.1
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Comments
2020-10-29 19:32:57

비유가 좀...

드라이기로 말리는건 마를때까지라도 틀어놓을 수라도 있지.

운동을 살빠질때까지 하는 사람은 정말 드물고 힘들어서리.

난이도 차이가 넘사벽.

2020-10-29 19:34:29

줄리엔강은 먹고 싶은거 맘껏, 남들보다 3~4배 더 많이 먹으면서도, 충분한 운동으로 조각같은 몸매를 꾸준히,,,,

2020-10-29 19:56:29

줄리엔강의 경우에도 화보나 대회를 나갈때는 커팅을 해야하는걸로 알고 있습니다.

특히 수분조절등으로 피부의 두께가 사진마다 차이가 많이 나는걸보면 분명히 조절은 합니다.

평소에 지방이 일반인 기준으로 많지 않을뿐이겠죠 ㅎㅎ

2
2020-10-29 20:36:29

운동을 해보신 분들은 아시겠지만 격렬한 운동으로도 소비되는 칼로리가 생각보다 많지 않죠.

반면 섭취하는 칼로리는 한 끼만 충만하게 먹어도 수백~천 몇 백 칼로리 거뜬히 넘어가고요. 

평소처럼 섭취하면서 운동만으로는 절대 다이어트 안됩니다.

무조건 먹는걸 줄여야 합니다. 특히 탄수화물류!!!

4
Updated at 2020-10-29 20:59:43

직업 운동선수가 아니면 운동으로 빼는 건 불가능합니다. 의지나 시간의 문제가 아니라 그 정도로 운동하면 몸이 먼저 망가져요. 다이어트는 9할이 식이조절입니다. 채소를 제외한 탄수화물을 거의 안먹다시피 줄이고 하루 1300칼로리만 두끼에 나눠 먹으면서 두달 간 12kg 뺐는데 먹는 양과 탄수화물 비율이 조금 올라가니까 운동량을 거의 두 배로 늘려도 몸무게가 정체되더라구요. 저 같이 평생 운동하고 담 쌓았던 아재는 하루에 운동으로 600칼로리 소모하는 게 너무 빡세요 ㅠㅠ

2020-10-29 23:04:37

운동으로 살 뺀다는 얘긴 로또 1등 되서 빚청산하고 작은 집사고 제네시스 산다는 장미빛 꿈과 동일한거죠.

무조건 음식감량 해야 합니다.

요만큼 먹고도 사람이 살 수 있을까?

라는 생각이 들 정도로 먹는 재미를 대폭 즐여야 체중계에 변화가 시작될랑말랑 하죠..ㅠㅠ

2020-10-29 23:08:50

너무 마른 사람들의 평균 수명은 적당히 살찐 사람보다 짧다고 합니다.

뭐든 적당히가 어려운 법입니다.

 
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