[차한잔]  국가별 당뇨인 비율

저런 거 보면 채식과 운동을 해야 하는데 잘 안 되네요 ㅠ

아직 당뇨가 온 건 아닙니다만

 우리나라는 이미 당뇨 비율이 세계 최고 수준일 겁니다. 

당뇨도 유전영향이 클까요? 가족 친척이 당뇨환자가 많은데 대부분 과체중이상에 나이들어서 발병하던데..

전 날씬하고 식사량이 적은데 늘 애매해서요.

우리나라는 순위밖인가요?

 운동 안하고 기름진 음식, 인스턴트 많이 먹고, 과식하고, 음주, 흡연 하고 스트레서 받으면서 살면 당뇨가 오지 않을 수가 없죠. 그런데 이게 또 어느정도 유전이 되요.. 그러니 계속 늘어날 수 밖에 없는 구조 인듯 합니다. 특히 선진국 등에서요. 그나마 젊었을 때는 몸이 건강해서 어느 정도 버텨주지만 나이들면 짤없습니다. 합병증 진짜 무섭더군요.  사실 관리하는 법을 몰라서 못하는게 아니라 알면서도 못하는 거니 더욱 힘들죠. 

확실히, 도정된 백미를 주식으로 먹는 식문화도 관계가 있을것 같네요.

당뇨는 유전의 확률이 매우 높으며, 한번 발병되면 조금씩 혈관에 치명적인 영향을 미치며, 다른 장기마저 서서히 망가트리게 되죠. 당뇨약보단 인슐린펌프가 더 낫긴한데... 아무튼 당뇨로 인한 합병증(눈 또는 발)이 오면 몇년 내 사망 확률이 급속도로 올라가죠. 혈관이 막혀서 석회화로 인한 괴사가 올 수 있고 결국 패혈증으로 사망에 이르는 무서운 병이죠.

췌장이 쉴수없을 정도로 탄수화물을 지속적으로 섭취해서 발생하는 현상입니다....

 외식할땐 어쩔수 없지만 집에서 만이라도 잡곡밥 드세요.

요즘은 귀리조금넣어서 밥해 먹는데 적응이 되어 먹기가 괜찮네요..

적게 먹고 사부작사부작 걸어다니는 게 제일 좋은 대처법입니다

당뇨가 오기 시작했는데 이게 유전적요인이라 운동말고는 답이 없네요. 정상체중에 식습관 좋은편인데도 50넘어가니 결국 오네요.
요즘 혈당체크중 신기한것이 똑같은 음식도 개개인에 따라 혈당에 작용하는 영향력이 다르다는것이죠. 예를들어 떡은 당뇨인에게 아주 안좋은데 저는 별로 영향이 없다든지 그렇네요.

당뇨는 유전 크다고 들었어서... 임신성 당뇨 검사했을 때에도 수치가 딱 커트라인이었는데 가족 중 당뇨가 없다고 말하니 의사가 그냥 통과시켜주더라고요..

현 나이 50에 당뇨인입니다. 발병은 한 10년전에 했고요, 저희집도 가족력이 있어서 저도 아마 유전의 영향을 많이 받지 않았나 봅니다. 제 경우는 살이 많이 빠졌는데요, 이게 무서운게 자고 일어나면 막 2키로씩 줄어 듭니다. 눈으로 봐도 말라가는게 보이기도 하고요. 혈당이 높고  포도당이 만들어 지지 않고 소변으로 배출되어서 신체가 영양분이 없어서 지방이나 단백질은 막 끌어다 써서 그런거라고 들었습니다, 당뇨 발병이후 거의 하루도 안뺴고 운동을 했습니다. 물론 처벙받은 약과 다른 영양보충제는 꾸준히 먹고 있고요. 그래도 한순간에 관리 못하면 혈당 다시 높아져서 때떄로 고생합니다. 

전 매일 수영 1키로, 또느 1.5키로 하고, 주말에는 등산4키로 자전거 25키로 수영 1.5키로 하는데도 조금 방심하고 술자리 가서 과음하거나 하면 바로 표시 나더군요, 식습관이 서구화가 되서 오는 병입니다. 다만 관리를 잘하면 일반인보다 더 건강하게 살수 있다고 합니다. 겁내지 말고 당당하게 진료받고 약먹고 꼮! 운동해야 합니다. 거창하게 아니라도 식사후 3~4키로 걷기라도 하시면 됩니다.  운동 안하고 약만 먹으면 말짱 꽝입니다.