[차한잔]  어깨 관절염이라고 하는데 낫질 않습니다.

 저도 아침에 일어났는데 잠버릇이 고약해서 어깨를 좀 눌렀더니

 왼쪽 어깨가 아퍼서 파스 붙히면 나아지겠지 한게

벌써 8개월 정도 되었네요

 그동안 한의원 가고 통증의학과 가서 주사도 맞고 엑스레이 찍고 다 했는데

어째 병원에서도 원인을 잘 모르겠다고..ㅠ.ㅠ

님처럼 회전근 파열 비슷한 판명을 받았는데

병원비도 많이 들고 (한번 가면 5만원대)

그러던중 제가 거북목 증상이  있는데 혹시 목디스크가 어깨로 이어지면서 통증이 계속 오는건 아닌지

그래서 유투브 방송 보면서

거북목 완화 재활 운동 영상 보면서 목과 어깨 위주로 풀어주고

요근래 푸쉬업과 덤벨로 어깨를 좀 단련시키니

통증이 예전보다 많이 줄어들긴 하더군요

처음부터 무리하게 하시지말고 재활하듯 하다가

강도를 조금 높이는 운동을 하시는게 어떤지요..

저도 몇년 고생했는데요...

회전근개 파열,,,아라고 했다가 석회가 쌓여서 그렇다고 병원마다 진단이 다 다르더라구요.

문제는 회전근개 파열은 나을때까지 안정...석회가 쌓이는건 운동등 물리치료 요법...정 반대의 처방이죠.

암튼 충격파 요법이니 뭐니 몇년 받아봤지만 안나았는데...종합병원가서 초음파 받고 무지 큰 주사기로 어깨 관절에 약을 맞고 좀 나아졋는데..몇년지나 좀 불편하다 싶던차에 마사지 한달동안 6번정도 받고 이젠 완치됐어요. 맛사지받는데...어깨하고 목이 굉장히 많이 뭉쳐있다고 놀라면서 4-5번 받으면 나아질거라고 장담하던데..그게 진짜였어요. ㄷㄷㄷ 지금은 멀쩡해졌는데...나중에 좀 불편하다 싶으면 맛사지 받아볼려고요.

저도 어깨를 다쳐서 열중셧도 안되었습니다.
아프니까 어깨를 안쓰고 근육이 굳은거죠.이렇게 수축된 근육을 이완시키는게 중요한데
1)세라밴드 :tv 보며서 어깨위로 올리고 늘리면서 머리 뒤로 넘기기
2)폼롤러:양손을 대고 굴리기
3)다이소에 가면 복근운동로 나온게 있는데 이걸 어깨운동에 쓰니 좋더라구요.바다에 무릎 꿇고 엎드린 자세에서 쭉 어깨를 펴준상태를 유지하면 좋습니다.이게 폼롤러보다 좋았습니다
4)철봉:양팔을 철봉에 댄 상태에서 봉에 매달리지 마시고(어깨에 무리가 오므로) 땅에 발을 붙이고 무릎만 살짝 구부려서 광배근과 어깨 근육을 충분히 이완시켜주세요

저도 예전에 어깨가 아파서 고생했는데 철봉으로 극복하고 이제 턱걸이도 합니다.
혹시 자세한 설명 필요하시면 쪽지 주세요

저는 세포재생주사? 두방 맞고 고쳤네요.
쉬거나 다른것으로는 안낮더군요.

혹시 담 같은 느낌이신가요?

제 경우를 말씀드리면 담이나 오십견 같은 통증이 왼쪽 어깨 부분에 온지 3년 되었었습니다.특정 자세에서만 아프므로 생활에 아주 불편하지는 않아 병원 딱 한번 가본후 그냥 지냈습니다.병원에선 근육통 같다고 했었구요 처방약은 뭐 통증완화제 먹으니 잠깐은 안아프긴 했었죠.

그렇게 또 생활하다 지금으로부터 약 한달 전 어느날 심한 담까지 와서 파스를 사러 약국에 간 김에 어깨가 아픈데 몇년 째 앓고 있다 했더니 약사님이 대번 마그네슘 부족이라는겁니다.

그러더니 알약을 하나 추천해주시더니 먹어보라고 하더군요.확실하게 나아질거라해서 반신반의하며 복용했는데 복용시작한 지 1주정도 지나니 효과가 나타나서 현재 통증이 사라졌어요.

약 명칭을 알고 싶으시면 알려드릴 수 있습니다.저는 이제 거의 다 먹어가는데 복용중지하면 통증이 다시 올지는 모르겠습니다.

어깨는 야구선수들 가는 병원에 한번 가 보세요.

달려라병원(LG트윈스), 선수촌병원(두산베어스)