[차한잔]  다이어트에 위가 적응되어 가는 모양입니다.

저도 요즘 다이어트를 다시 시작했는데요. 

딱 2주만 소식을 하면 신기하게 위가 축소되는 것 같아요.

그래서 금새 포만감을 느껴지게 되더라구요.

콩은 위에서 오래 머물러서 공복에 좋더군요.

지방 분해를 위해 양파즙, 양배추브로컬리즙 등을 종종 마시고 있습니다.

예전에는 3개월동안 현미채식 등으로 3개월 동안 87kg에서 70kg으로 빼고

한달 동안 마저 2kg을 뺐다가 6년 정도 71~72kg을 유지했었는데요.

요요가 와서 84kg까지 금새 올라가더라구요.

식사량 줄이면서 78kg 정도로 몇 달 동안 야금야금 줄여서 유지하다가

최근 3주간 4kg을 더 줄였습니다.

내친 김에 더 감량을 해보려고 합니다.

중요한건 한번 전에 먹던 양으로 먹거나 폭식 한번하면 금새 늘어나는건지 며칠동안 엄청 허기가 안 달래집니다. 약속 같은걸로 한번 예전처럼 먹으면 3일 정도 걸려야 다시 돌아오더라구요.

식사량을 팍 줄여서 그렇습니다.

한끼 두끼를 고구마같은 탄수화물과 단백질, 불포화지방으로 해주는게 사실.. 포만감엔 도움이 될것같네요

배고프게 운동하면 유지하는게 정말 어렵습니다.. 무엇보다 온몸에 힘이 없죠