[건강]  허리 트러블 탈출기 4

아프시다면 쾌차 기원합니다^^

저는 시한부? 만성 피로 증후군 환자입니다  :)

정답입니다.

병원 다니고 약먹고 주사맞는 건 보조적인 치료입니다.

제 목디스크 주치의도 그리 말했어요.

저는 체중을 캐리어나 배낭 무게 잴 때만 측정하기로 했습니다 ㅎ

출산율감소 소식이 아니라 체중감소니까 희소식이네요. 축하드립니다.

저도 스마트폰 무게 빼느라 체중계에서 내려와 사진 찍습니다. 운동할 때 장비의 중요성을 어제 느꼈는데 운동화 바꿔 신었더니 발과 무릎에 통증이 있네요.

발목관절이 중요하더군요. 족저근막염 원인이 약하게 삐었던 발목이 틀어진 상태로 회복(실제 회복이 아님)하면 발바닥 접지면 분산압력이 변해 족저근막염 증상이 나타난 거였어요(제 경우) 오늘 발목 고쳤으니 내일 아침에 발바닥 통증여부 확인가능합니다.

건강하면 돈 버는 거라고 하던데. 전 몸이라도 챙겨야 돈 번다 생각하고 열심히 몸 만들어야 겠습니다. 애초 목표는 67kg이었어요. 78.5kg에서 시작하면서 한 달에 1kg씩 빼면 일년 후 66.5kg. 그런데 4개월 가량 되었는데 8.9kg 뺐으니 좀 목표를 상향해서 64kg 바라보고 합니다. 그렇게 되지 않더라도 상관 없지만요. 일단 67kg 달성하면 나머진 보너스라고 생각하려고요. 그때 술한잔에 라면 한 그릇 먹으려고 합니다. 

4개월에 9킬로면 복싱선수급 아닙니까~~

술에 라면 곁들인다 하시니 라면에 반주로 한잔 한다는 것하고 느낌도 다르고요.

먹방유행과 맛집유랑 등, 전국민이 과식상태에 돌입했으니 다이어트는 생활이 안정된 사람들(내적인 안정 포함)의 전유물이 됐어요. 정말 없어서 굶는 경우를 제외한다면 말이죠. 

제가 자꾸 허리글 쓰는 이유가 아플 때를 망각하기 쉬워서 복기하느라 그렇습니다. 아프건 안 아프건 체중이 어떻건 생활은 계속 지나가는데, 삶의 질이 완전히 다르잖아요? 건승을 기원합니다!

저는 성격이 하던가 안하던가입니다. 극단적이죠. 운동을 안하던 시절엔 전혀 안했습니다. 숨쉬는 것 말고는. 그런데 일단 하기로 하면 무식하게 합니다. 관심 없는 분야는 아예 무관심이고, 관심을 갖게 되면 매우 심하게 파고 들어가죠. 남들이 관심을 갖는 곳에 무관심한 편이라, 운동에도 별 관심을 갖지 않고 살았는데 갑자기 어머니보다는 오래 살아야겠다는 생각이 들었습니다.  

그건 요절천재형이잖아요?

운동도 과도하면 안되는데요. 평생의 맥박수가 정해져 있다는 연구를 본 적 있습니다. 몸짱 말고 적당히 옷 걸쳐서 배가 나오지 않고 어깨가 굽지 않았으면 좋겠다는 정도로 노년의 아웃핏을 노정하고 있습니다.

아이고 걱정은 안하셔도 됩니다. 위에 써놓았듯 운동은 크게 관심을 두는 분야는 아니어서 목표인 67kg가 되면 서서히 페이스 조절을 할 생각이고요. 최근 혈액 검사 결과 수치들이 많이 좋아져서 급사하지 않을 건강 상태를 유지하는 정도를 생각하고 있습니다. 허리가 줄다보니 옷이 맞지를 않아서 새로 사야하는데, 아직은 더 빼야 하니 그것도 여의치 않네요. 올해는 저랑 함께 건강을 우선으로 챙기는 한 해가 되었으면 합니다. 

예전에 바지사이즈 최종목표 28로 잡았다가 30으로 후퇴하다 지금은 32 유지로 선회했는데요. 10년 전 34에서 30으로 내려갔다가 지금 32로 7-8년 유지하고 있는 거면 32가 제 인생 허리치수라고 생각하게 됐습니다. 29정도면 정말 좋겠지만요.  봉필전자밴드님 체중을 제 이상형 삼겠습니다^^

다 좋은 말이네요^^ 나으셨다니 다행입니다. 

감사합니다.

나았다기 보다는 통증에서만 해방된거죠.....ㅋ

목디스크  허리디스크는 항상 잠복해있는거죠...그러다  통증 재발....ㅠㅠ

풍경사진 같이 때려 넣고 넘어가려다 이건 아니잖아 생각이 들어 급히 뺐어요. 감사합니다~

'통증혁명'(by 존 사노)의 산 증인이시네요. 다행입니다.