[건강]  집에서 테레비(?) 보면서 운동할 거 없나요?

바이크 한대 들여놓으시고 TV보는 동안 느긋이 해보세요.
요즘 쇼파에 앉아서 할수 있는 좌식 미니 바이크도 저렴한 제품들 많이 나와 있으니 한번 구입해서 해보시는 것도 전혀 운동 안 하는것보다는 그래도 나을겁니다.

그런 점에선 실내바이크, 싸이클 같은게 최고죠. 저도 가끔 넷플릭스 틀어놓고 하다보면 땀흘리며 한 시간 금방입니다.

최근에 요가관련 유툽채널들이 아주 좋더군요

6개월이상 좋은 선생님께 배우면서 몸의 변화에 재미를 붙이는게 먼저고
일단 재미를 붙여야 혼자서 적극적으로 하려고 하게 되는 게 순서 같습니다.
근데 코로나때문에 그게 어려우니...

해보진 않았지만 닌텐도 링피트가 핫하잖아요?
그 외엔 실내자전거 런닝, 다 영상보면서 해봤지만 위와 같은 이유로 지루하긴 매한가지였는데,
DP에서 경험담을 읽은 로잉머신은 관심이 좀 가더군요.

네, 저 역시 모든 운동은 상상속에서만...

스탭퍼 추천합니다.
티비 앞에 놓고 티비 보면서 밟아요.
은근 빡셉니다.
가격도 저렴하고요.

특별한 기구 없이 할 수 있는 운동부터 시작해보세요. 팔벌려 높이뛰기만 해도 좋은 운동입니다. 스쿼트나 런지를 섞어서 해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 저는 킥복싱 동작도 해 봅니다. 매우 간단한 도구를 이용한다면 줄 없는 줄넘기나 세라밴드를 이용해서도 좋은 운동들을 많이 할 수 있습니다. 

티비 보면서 스쿼트만 해도 엄청 운동 될 듯 싶네요