[차한잔] 오늘부터 스쿼트를 하기로 맘 먹었습니다.
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2020-01-29 21:01:18
나이들어서인지 요새 하체부실을 절실히 느끼네요.
자전거를 탄지 1년이 넘었지만 어째 종아리 쥐는 점점 더 잦아지는 듯 하고
올해부터 홈헬스로 플랭크를 시작했는데 스쿼트도 추가해야겠다 싶어 오늘부터 하기로 했네요.
사족. 심으뜸 엉덩이가 이뻐서 그런건 절대 아닙ㄴ다...
님의 서명
자전거 마일리지 1만키로 도전은 접는걸로 ㅠㅠ
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Comments
2020-01-29 21:24:11
스쿼트도 똑같은 자세로 하면 재미없으니까 점핑 스쿼트, 스플릿 스쿼트 등등 자세 전환해서 하시면 빡빡한 허벅지를 가지시게 됩니다.
2020-01-30 06:14:04
http://www.speedandpower.co.kr/50/list.asp?mode=view&boardid=1&categoryid=&articleid=521 스콰트를 배워 보자
http://www.speedandpower.co.kr/50/list.asp?mode=view&boardid=1&categoryid=&articleid=506 스쿼트를 할 때 트렁크를 앞으로 쳐내야 하는 이유
글의 순서는 2번부터 시작되지만 순서가 바뀌어도 상관 없습니다. |
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