[차한잔]  매일 스쿼트를 하고 있습니다.

 10분.. 흠흠.. 그냥 절 죽이세요 ㄷㄷㄷ

.. 라고 말했지만.. 정말 요즘은 수영도 못 가고 해서 몸이 너무 굳은거 같아 뭐라도 하려고 생각하고 있었는데 요걸 해야겠네요. 영상 소개 감사합니다.

영상감사합니다. 운동도 같이한다는 마음으로 하니 10분이 금방가네요.

이제 매일 10분 스쿼트 해야겠어요

한달하면서 근육은 좋아졌는데 무릎이 서서히 아파오더군요

링피트로 하니깐 1시간 후딱 가요.

스쿼트 아무리 자세를 잘 잡아도 매일 하다보면 서서히 무릎에 

무리가 오는게 느껴지더라구요 힘이 들다보니 점점 안좋은 자세가 

되기도 하구요 그래서 전 요즘엔 그냥 슬로우버피로 대체하고 있네요 

무릎 관절 조심하시길~

스쿼트 자세교정 받아가면서 하시는게 좋을겁니다.

잘못된 자세로 하게되면 무릎 손상(특히 연골)이 생겨 무릎으로 하중을 받는 운동 아예 못할수도 있습니다.

스쿼트 하려고 했는데 무릎에 대한 얘기가 많아서 그냥 수영이나 해야겠네요. 

저도 건강도 챙기고 몸관리도 할겸 스쿼트 근한달정도 하다가 스쿼트하면 아무리 자세가 좋아다 무릎에 안좋다고해서 포기하고 매일 한시간씩 걷는걸로 종목 변경했네요