[차한잔]  [다이어트] 외배엽, 중배엽, 내배엽

오전에 배우 김우빈 몸을 보고 댓글을 달았습니다. 운동보다 영양섭취가 더 중요한 몸이라고...

관련해서 잡설 풉니다.
외배엽, 중배엽, 내배엽
생물 시간에 세포의 생성에서 들어보셨거나, 헬쓰 관심있으신 분들 한번 쯤들어보셨을 단어입니다.
세포가 분화되어 성장할 때,
외배엽 : 신경, 피부 등
중배엽 : 뼈, 근육 등
내배엽 : 소화기관 등
으로 분화된다고 하더라구요.

근육을 키울 때도 체질에 맞는 운동법이 있는데요.
1)외배엽이 발달한 체질 : 팔다리가 길고 신경이 예민하며 대사량이 높아 살이 잘 안 찜. 고중량 저반복의 운동이 효과적.
2)중배엽이 발달한 체질 : 운동효과가 가장 빠른 타입. 먹고 운동하는 대로 몸이 빨리 변함. 타고난 심폐량으로 오버트레이닝하다 부상을 입기 쉬움. 척추가 길고 허리도 가는 편이라 특히 허리부상에 유의.
3)내배엽이 발달한 체질 : 이른바 물만 먹어도 살 찌는 체질. 타고난 기골이 장대함. 유산소운동 위주로 지방을 커팅하면 보기좋은 몸이 됨.

김우빈이 외배엽이 발달한 체질로 보입니다. 그래서 원래는 근육이 잘 안 붙는데 엄청나게 노력하여 만든 몸으로 보입니다.
가수 김종국은 중배엽이 발달한 체질로 보이구요. 근육이 잘 붙죠.
(저도 중배엽입니다. 그래서 근육은 잘 붙습니다만 허리가 안 좋아요. ㅜㅜ)
씨름선수 강호동이 내배엽이 발달한 체질로 보입니다. 지방 커팅이 안 되어서 그렇지 엄청난 근육량이죠.

본인 체질에 맞는 운동으로, 디피 회원님들 모두 건강한 노후 보내시길 바랍니다. ^^