[차한잔] 수면시간 어떻게 되시는지요...?
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2017-04-21 23:13:51
안녕하세요..
보통 성인 기준으로 6-7시간 전후로 주무시는 것 같고
수험생 등은 4-5시간 정도 자는 것 같은데
몇 시에 취침해서 몇 시에 기상하시는지요...?
밤11시 이전에 자야 성장호르몬과 멜라토닌이 나와서 같은 시간을 자도 더 효율적이라고 해서
어떤 분은 11시-5시 정도의 패턴을 이용하고
그런 거에 구애받지 않는 분은 1시-7시 정도의 패턴을 이용하시기도 하는데
정말 근거가 있는 말일지요...?
저는 똑같이 6시간을 자도 아침에 일찍 일어나면 9-10시쯤 무척 졸리던데
다른 분들은 어떠신지요...?;
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한 4~5시간 자는 거 같네요.
일주일에 하루 정도는 몰아서 조금 더 자구요.