[건강]  냉수마찰 샤워 하시는 분들 궁금 합니다

저는 연중(한여름 제외) 찬물사워를 하고 감기기운이 있을 때도 합니다. 하지만 스스로 이러다 탈이 나겠다 싶으면 안하는게 맞다고봅니다.

지금 날씨면 러닝후가 아니면 온수샤워합니다.

냉수샤워했다가는 과민대장증후군 급발동합니다.

냉수로 매일 하는 거예요. 한겨울에도 찻물로 하고요. 근데...이게 하다 보면 중독돼요. 

한겨울에도 찬물로 하면 엄청 추울 것 같은데..그렇지도 않고요.

저도 한 10년가량 했는데요... 그 시절이 제일 건강했던 것 같아요..

그리고 몸이 찌뿌둥하면 더 찻물이 생각납니다. 하면 개운해져요..ㅎㅎㅎ

이게 하다 보면 중독성이 엄청나게 강해져서요.. 365일 하니깐..겨울도 겨울 같지 않죠.ㅎ

(따뜻한 물로 하다가 찻물로 헹구는게 아니고요. 아파트 기준으로 제일 찬 쪽으로 처음부터 시작해서 끝까지 찬물로 하는 겁니다)

온수샤워후 마무리로 냉수마찰....

찬물 샤워하다 춥다 느껴지면 온수쪽으로 조금 돌려 냉기만 없으면 됩니다.

보통 온수 사용은 12월 중순에서 1월말이나 2월 초 정도......

한겨울 빼고 운동 다녀와서는 냉수로 하는데 첨부터 바로 하지는 않고 첨엔 미지근한 물로 하다 서서히 냉수로 바꿔요.

운동하거나 땀내고 와서는 찬물.

피곤해서 바로 자야한다 할때는 뜨신물이죠.

전 요즘도 찬물로 합니다.기모 옷 꺼낼때까진 몸상태 상관없이 아침 저녁 샤워는 찬물로.. 더위에 취약한 체질이라 그래야 버텨요;;

한여름 제외 온수샤워 후 냉수 20초? 정도 합니다.. 개운해요

사람은 쇠가 아니라고 들었습니다. 제 생각에도 위험할듯 합니다.

냉수마찰과 냉수로 샤워하는 것은 다른 것으로 알고 있습니다.

냉수로 샤워하는 것은 글자 그대로이죠. 평소에도 몸에 열이 많거나 혹은 운동 직후라면 괜찮지만 그렇지 않은 체질인 분들은 찬 물이 온 몸에 닿게 되면 몸이 놀라는 상태가 되는 것 같아요.

하지만 냉수마찰은 피부만 찬물로 자극을 주는 것으로, 찬물에 적신 수건 등으로 몸을 닦아주게 되면 처음에는 춥게 느껴져도 조금 기다리면 몸 속에서 열이 나는 듯한 느낌이 듭니다. (이건 제 느낌이고 체질마다 다른지는 모르겠네요.) 그러면서 혈액 순환 되는 느낌도 들구요.

예전에 일본에서는 거국적으로 냉수마찰을 권장했었고 우리나라도 영향을 받기도 했지만, 지금은 일본에서도 권장하지 않고 개인 취향으로 한다고 합니다.

영하 떨어지는 겨울 아님 아예 온수자체를 안 켜네요.

체질적으로 냉수가 좋아요