[차한잔]  [다이어트] 운동처방사와 전문트레이너중 누구말을....

PT를 권유하는 건 좀 걸러서 들을필요가 있다고 생각합니다.

체중 때문에 무릎과 허리가 아프셨던 모양인데요. 그런 정도라면 운동처방사가 가르쳐준 대로 하는 게 안전하지 않을까 싶습니다. 운동처방사는 환자의 상태를 보고 재활과 치료를 목적으로 필요한 운동을 가르쳐 준 것이니까요. 질환에 따라 꼭 해야 할 운동이 있는데, 그게 가볍게 느껴진다고 결코 효과없는 게 아닙니다. 허리가 좋지 않으니까 아마 슈퍼맨 동작을 가르쳤을 거고, 무릎이 안 좋으니까 아마 의자에 앉아서 다리 드는 정도를 가르쳤겠지요. 재활을 위한 운동은 원래 무리하지 않게 합니다. 안전한 범위에서 서서히 강도를 높입니다. 욕심을 내서 강하게 하다가 '악' 소리가 나는 순간, 그동안의 치료가 도루묵이 될 수도 있다는 점을 명심하세요. 상태가 좋아지면 더 강도높은 운동을 알아서 하라고 시킬 테니까 서두르지 않는 것이 좋을 것 같네요. 헬스 트레이너나 운동처방사나 사실 비슷한 자격과 운동경력을 가진 사람입니다. 목표하는 관점이 약간 다른 거죠. 살을 빼는 것은 양쪽의 관점 모두에서 필요하지만, 일상생활에서 통증이 있었을 정도로 과체중인 상태에서는 살빼는 속도에 너무 연연하지 마시고, 우선은 살은 좀 있어도 일상생활에 지장이 없는 상태가 어느 정도 지속된 후에 조금씩 강도를 높여가는 것이 안전할 것 같습니다. 헬스 트레이너가 상태를 잘 이해하고 질문하신 분에게 알맞는 운동과 강도를 지도해줄 수도 있지만, 그것도 사람 나름이라서 뭐라고 일률적으로 좋다 나쁘다를 말하기가 곤란하네요. 어디서 무슨 운동을 하던 절대로 무리하지 마시고, 낙숫물이 언젠가는 바위를 뚫지만, 매일 들여다보면 차이는 보이지 않는 법입니다. 그런 생각으로 천천히 진도를 나가십시오.

트레이너는 PT횟수에 따라서 수입이 극명하게 갈리기 때문에 월급쟁이보다 덜 객관적일수 있죠

pt가 빡시게 하는거랑 동일한 의미로 하는 곳이라면 안하는게 좋구요 저번 글도 봤는데요 체중때문에 몸에 무리가 가서 관절통이 있었고 체중을 줄여서 효과를 보셨다면 이제 무게를 줄이기 보단 서서히 신체능력을 올려야 하지 않을까요 딱히 어디에 병이 있는게 아니라면 말이죠