[차한잔]  뱃살을 빼려합니다

비만이 아닌 E.T형 몸매시라면 줄넘기가 좋습니다. 비만이시라면 적게드시고(탄수화물은 특히) 걷기운동부터 하시구요.

링크 본문 보니 정말 공감가는 내용이 많네요. ㅎㅎ 뱃살만 빼는 운동은 없고 가장 중요한 것은 식이요법인 것 같아요. 제가 주 3회 격렬한 유산소 운동(축구)을 하는데 뱃살은 끝까지 안빠지더군요

제일 살 빠지지 않는 운동이 자기가 알아서 하는 운동이라 생각합니다. 수영 다니세요. 물에 빠져죽지 않기 위해 허우적거리다 보면 살 많이 빠질겁니다.^^ 제가 장담하는데 저녁 7시전에 드시고 8시 수영 두달만 다니면 뱃살 쏙 빠질겁니다.

다른 부위도 마찬가지지만 뱃살만 빼는 방법은 없지요. 다이어트는 꾸준히 적게 먹고 많이 움직이면 됩니다. 특별한 방법이나 왕도 같은건 없어요.

뱃살만 빼고 싶으시면 운동이 아니라 지방흡입을 하셔야겠죠. 전체적으로 체지방을 줄여가는것이 올바른 운동입니다.

먹는걸 줄이시면 됩니다. 일단 본인이 하루에 어느정도 먹는지 보시고 예를 들어 하루에 식사를 3번한다 그러면 두번으로 줄여보세요 그리고 야식이나 군것질은 하지마시구요 7-10일정도 해보시면 몸이 좀 가볍고 배가 살짝 들어가는 느낌이 듭니다. 일단은 먹는걸 줄이시고 가까운 운동장 가셔서 1시간씩 뛰거나 걷는 운동을 병행해 보세요 대신에 무릎에 무리가지않을정도로 뛰거나 걸으시면 됩니다.

운동 하기전에 먹는것 부터 줄이세요 그런운동은 체력증가 기분전환입니다 살뺸다기보다요

인격은 줄이는 게 아니라고 들었습니다만...

어느 한쪽만 빠지는 운동은 없다고 하더군요. 키큰넘님 말씀대로 전체적 지방을 줄여야 한다고 들었습니다.. 그나저나 저도 심각한데...ㅜㅜ

좋은 조언 모두 감사합니다^^

아침을 든든하게 드시고 저녁은 아쉬운 듯 먹고 일찍 수면을 취하면 안 빠질 수가 없습니다. 운동보다 식습관이 10배 중요합니다.