[차한잔]  AB슬라이더가 구라가 아니었더군요.

이거 하다가 터지면서 턱주가리에 플라스틱 조각이 박힌 적 있습니다. 마트표 싸구리 제품이었죠. 제대로 만든걸 사용해야합니다.

저 남자분 사용하는것과 비슷한거 하고 있는데...상체 전신운동이라고 봅니다.

짧은시간만 해도 효과가 좋다고 봅니다.

단순한 구조긴해도 너무 저렴한건 사지마세요. 

한때 선풍적인 인기를 끌었던 스프링 들어가 있는제품은 비추하고...(부상 위험)

롤러식으로 추천합니다. (단점은 여성분은 힘듬)

효과는 엄청좋은데 부상위험이 큰기구라 안전에 우선을 두고 하시길 바랍니다.

정말 효과는 최고인듯 싶어요 !!!

문제는 코어가 아예 없는 분이라면 허리를 크게 다칠수 있습니다.

연수아범님은 그래도 구력이 있으시니 버티는데..

경험상.. 초보들에게는 득보다 실이 많은 기구입니다.

그냥 크런치 정도가 나을듯해요..

 치과의사들이 좋아라하는 복근운동...읭(?)ㅋㅋㅋ

저거 하다가 미끄러지면서 턱 깨지고 이 나간 사람 많아서 초보자는 진짜 조심해야 됩니다

저거 하다가 무리가 와서 배근육 찢어진 사람도 봤습니다.. 운동엄청 하던 여성이었는데요..

갑자기 저 운동하다가 배가 너무 아팠다는군요..

 우선 허리 부상의 위험이 크므로 조심해서 해야할 뿐 아니라 선택된 분들만 하실 수 있는 운동입니다.

물론 그 선택된 분들도 조심도 해야 하지만 허리에 무리가지 않도록 주의해야 하고요.

사진상의 제품 오래(4년 정도 됐네요) 사용 중이구요

스프링이 들어있지 않다고 하시는데....들어있습니다.

다만 기존 AB슬라이드 제품보다는 반동이 아주 약한 편이구요, (내부 스프링의 탄성 강도 약함)

저 제품도 가격이 싼 편이라 내구성은 별로 좋지 않습니다.

제 경우엔 2개월 정도 됐을 때 바로 스프링이 끊어지더군요.

근데 애초부터 반동이 약한 제품이라 스프링이 끊어져도 큰 문제는 없고

오히려 원자세로 되돌아올 때 반동이 사라지니

복근단련에는 더 도움이 되더군요. 그냥 스프링 없이 휠에 손잡이만 달린 형태로 계속 사용 중이예요.

매일 400개 정도씩 하고, 저거 말고도 윗몸 일으키기와 유사한 복근 운동을 하는데

(다리를 들고 몸을 좌우로 뒤틀면서 윗몸을 일으키는 건데...정확한 운동명을 모르겠네요)

확실히 도움은 됩니다. (뱃살감소 + 복근강화)

내년이면 50인데 허리 26인치 정도에...식스팩이 (아직은) 있거든요. 

댓글 감사합니다. 

동영상의 제품이, 말씀대로 스프링이 없는 거네요(단순한 구조상 들어갈 수가 없죠)

글 보시는 분들이 혹시 사진 상의 제품을 스프링이 없는 걸로 혼동해서 구입하실까봐 적은 거구요.

동영상에서 시범 보이는 분처럼 FM대로 하고 있지는 않는데, 그래도 얼추 비슷한 자세로 하고 있습니다.

(오래 하다보니까 본능적으로 어떤 자세로 해야 복근 단련에 도움이 되는지 알게 되는 듯)

제 경우엔 자세도 자세지만 속도가 중요한 것 같더군요, 

힘들고 시간 없다고, 너무 빠르게 하면 운동효과가 많이 떨어지고

(효과는 별로 없는데, 갯수 채웠다는 정신적 만족감만 드는 거죠) 

그렇다고 너무 느리게 하면 또 금세 힘들어지고...

물론 운동이란 게 힘들어야 하는 거라지만, 또 너무 힘들고 부담스러워지면 꾸준히 하기 힘들어지니까요.

해보고 싶지만 해보고 싶지 않네요.

퇴근하면 매트에 누워서 TV나 핸드폰보면서 설렁설렁 복근운동하고 있습니다.

서너달 핸드폰 복근운동 앱으로 했더니, 운동하고 나면 맨위 2팩은 눈에 보일정도는 되는데 아랫쪽은 두터운 지방때문에 꼭꼭 숨어있는 상황입니다. 

AB휠 사서 본격적으로 해봐야겠네요. 감사합니당

걸레로 바닥닦으면 돈도 아끼는 콜라보효과에 악력증대 바닥매끈의 시너지효과가 오지않을까요