[건강]  여러분, 건강 하실때 건강 지키세요.

잡스는 발견 했을때 치료했으면 지금도 살아있었겠죠.

갑자기도 있지만 젊었을때 관리의 결과가 슬슬 나오는 나이죠.. 전 일단 평균 몸무게 유지가 1차적 건강관리입니다 

말씀처럼 건강 관리도 관리지만 일상 독발적인 상황에서 대처가

https://v.daum.net/v/20250930131413534

제가 워렌버핏을 부러워하는 것은 그 재산이 아니라

90세 가까이 건강한 수명이  제일 부러워함

그것도 햄버거와 콜라 등 식사 하면서.....

솔직히 건강하게 90세 이상 사는것이 천운입니다 

운동 중요하지만 음식이 제일 중요합니다

특히 나이 들면 소식 그리고 건강 좋은 음식 위주로 섭취가 중요 그 다음이 운동 이고...

병 (질환)없이 사는 것이 얼마나 행복 한지 뼈저리게 느끼고 살고 있습니다 

그저 고통없이 하루 하루 감사 하면 살고 있음

40대 넘으면 금연은 필수 입니다. 술도 최소한으로 즐기는 수준으로 마셔야 하구요.

주위에 급사하신분들 다 담배,술 좋아하시던 분들이에요.

50중반 입니다.

효자손(등긁개)은 박물관에나 있는 유물인줄 알았습니다.

돈주고 사서 쓰고있습니다.

어깨통증으로 병원가니  석획성건염 이랍니다. 

늙어간다는...것이 잘 이해되고 요즘 입니다. T_T

저도 어느덧 이관개방증 생겨서 영 불편하더군요.. 정말 하루하루 무슨 병이 생길까 걱정까지 슬슬 생기네요;;

저는 그냥 태어난 대로 살다 가는 것이라 생각합니다.

요즘은 굶고 사는 사람이 없어서

특별히 환경이 문제가 되지 않는한 부모에게 물려 받은 대로 

수명이며, 아픈 것이며 따라 가는 거 아닌가 합니다.

46세에요. 

러닝하세요. 몸 건강과 정신 건강을 위해서요. 빠르게 뛸 필요 없어요. 천천히 자신의 페이스를 만들어 뛰세요. 무릎이 안 좋다면 (빠르게) 걷기부터 시작하세요. 정말 건강해집니다. 

사람들은 기계나 가전이 오래되면 녹슬고 기능이 고장나고 하는 것은 당연하게 여기면서 사람의 몸이 나이들고 노화되고 고장(병)이 나는 것은 잘 인정하려 들지 않는 습성이 있더군요. 

몇 가지 퇴행성 질환들에 찾아오고 돈들고 치료가 잘 안되고 해봐야 그제서야 인정을 하지요.

사람의 몸도 기계처럼 평소 기름치고 닦아주고 부분 수리 잘 해주고 관리 잘해야 튼튼하게 오래 갑니다.

제일 싫은게 병원에서 오랜 기간 시름 시름 앓다 죽는게 아닐까 싶습니다.

그거 싫으면 담배는 필히 끊으시고 술도 가능하면 대폭 줄이시고 꾸준히 운동하세요.

운동은 땀에 젖을 정도로 주3회 이상 하는게 효과가 있다고 합니다.

실내자전거 귀찮아서 요즘 안했는데 다시 시작해야겠습니다.

그리고 건강도 돈이 어느정도 있어야 지킬 수 있습니다...

돈 없으면 먹는 것도 부실해지고 일도 더 열심히 해야합니다....

돈이 없으면 건강도 잃어요......ㅠ.ㅠ

50대 중반입니다. 일요일에   로드자전거를 60~80키로 타다가  살은 안빠지고 다리 근육만 도움돼서,  러닝(아직은 250미터 뛰면 걷는)을 거의 매일 밤 11시에 50분씩 2개월 정도 했더니  6키로 빠졌습니다.  운동이 최고입니다.  

우리 몸도 일종의 자전거 같아서 꾸준히 움직이고 활동적으로 살아야 건강을 지키는 비결이 아닐까 싶더라고요. 

물론 혹사하는것도 문제지만요. 

은퇴하고 나면 노화가 급속도로 오기도 하고 

노인분들에게 제일 위험한게 골절이나 낙상인게 그거 자체만으로 어찌 되는게 아니라 누워있으면서 신체 활동이 없어지면서 평소에 좋지 않던 장기가 급격하게 악화되는거죠.  

그리고 무엇보다 금연 금주 하고 몸에 좋은거 먹는거 보다 몸에 좋지 않은걸 안 먹는게 더 중요하죠. 

뭐 그냥 유전이려니 하고 생긴데로 살다가 하고 싶은거 먹고 싶은거 다 먹고 인생 즐기고 산다라고 생각할 수도 있지만 나중에 골골 대면서 주변인들이 더 고생인것도 감안해야죠. 

보통 그런경우 돈도 돈이지만 더 사람이 신경질 적이고 아주 사람 환장하게 만들죠. 흔히 갈라고 정 때고 갈라고 그런다고 하쇼. 간호하다가 같이 병 나는 경우도 많죠. 

우리는 다 건강만 신경쓰지만. 약간의 즐거움도 필요하다고 생각합니다. 즐거움.펀 

가는 건 두렵지 않습니다. 병드는게 두렵네요. ㅠㅠ