[차한잔] 커피를 끊으니 몸이 확 달라짐을 느낍니다...ㅎ
나름 커피중독자이기도하고, 커피에 너무 진심이라...
온갖 머쉰들과 드리퍼들, 그라인더, 발뮤타 셋까지 섭렵하다가, 간단하 라떼머쉰으로 정착했습니다.
근데, 이게 커피를 많이 마시다보니, 몸에 조금씩 이상이 오는겁니다.
그냥 나이가 그려려니, 혹은 스트레스를 요즘 많이 받아서 그려려니... 했습니다.
증상은, 공황장애 같은 증상이 가끔 나오고, 수면의 질은 완전 최악이 되어갔습니다.
수면의 질이 안좋아짐을 몸으로 느낄수있을정도였습니다.
약간의 흥분과 각성이 좋아서 시작한것이지만, 이게 카페인 함량이 높아지니,
반응 자체가 약간 신경질적인 반응으로 이어지고, 가끔씩은 호흡과다같은 고카페인 증상까지도 나오더군요.
일 자체가 회의도 많고 미팅도 많아서 그런가보다... 했는데,
모 정신과의사님의 유튭을 보다... 커페인을 끊어보자. 라고 결심하고,
지금 1주일지났습니다.
일단, 수면의 질이 엄청나게 좋아졌습니다. 잠이 쉽게 옵니다. 램수면상태가 없습니다.
그리고, 일종의 강박증과 같은 기분나쁜 에너지업 상태가 없어집니다.
그리고, 심적인 압박과 흥분같은 부분이 없어집니다.
오.. 이 두가지만 없어져도 살것같습니다.
누구는 에스프레소 투샷해도 잠 잘잔다.. 라고 하십니다.
저도 한때는 그랬습니다..ㅎㅎㅎ
커피 마시면 오히려 각성되고 잠이 달아난다.. 저도 그랬습니다.
이게 카페인중독으로 고카페인으로 갈수록 몸이 망가짐을 느낍니다.
커피 끊고 이틀정도 지나니, 일단, 정신이 맑아집니다.....ㅎ
디커페인으로 가야할지를 고민중입니다만, 커피의 중독성도 담배중독성 못지않기때문에 힘들긴합니다만....
참고로, 차로 갈아타는것도 좋지만, 대부분의 차(잎으로 만든)는 카페인함량이 커피 못지않게 높습니다.
본질은 카페인중독입니다만... "한"과 "화"가 많은 우리나라 사람이 커피를 가장 많이 마신다는것도 좀... 불안하깁합니다...
| 글쓰기 |
전 일 안 하는 주말에만 커피마십니다. 저에게 커피는 맛있는 빵이나 과자, 케이크를 먹기 위한 도구일 뿐이죠.
일하면서 각성효과로는 절대 먹지 않으려고 합니다.
토요일 아침 넷플릭스 보며 커피에 빵 먹는 게 낙인데 요즘 토요일 출근중이라 고통스럽네요...