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여러분들의 하루 평균 수면시간은 어떻게 되세요?
 
  1781
2021-06-18 13:53:52

평소 누워있는걸 엄청 좋아하는데 그렇다고 잠자는건 또 좋아하지않네요.
20대까진 하루이틀 안자도 쌩쌩했고
30대까진 4시간만자도 쌩쌩했고
40을찍은 지금은 자도자도 피곤해서
그냥 5시간정도는 자고있습니다.
자는 시간이 너무 아까워 많이는 못자겠어서
그렇게자고 있긴한데 회사생활엔 지장은없습니다.
많이자야 치매도 안오고 건강하다는데
4시간잤다는 맹박이보면 또 건강하곤 별상관없는거같고.. 여러분들의 하루 평균 수면시간은 어떻게되시나요?


42
Comments
1
2021-06-18 13:54:27

평균 약 6-7시간 정도 되는것 같습니다

WR
2021-06-18 13:55:38

저도 내년부턴 1시간 더 추가된 6시간정도로 해볼까 합니다.

5
2021-06-18 13:55:29

8시간 이상입니다. 잠 못 자면 큰일납니다.

WR
2021-06-18 13:55:59

그러게나 말입니다.ㅠㅠ 많이 자긴해야하는데..

1
2021-06-18 13:56:14

7시간 8시간 정도요 잠좀 줄여야할거 같긴 한데...

WR
2021-06-18 14:51:21

줄이신다구요?? 7시간이 맞다곤 하는데..

2021-06-18 15:05:07

그게 맞다고는 하는데...제 강박관념 때문인듯 합니다 ㅠ

1
2021-06-18 13:56:34

 좀 느즈막이 충분히 자고 싶은데 눈이 떠집니다.

보통 12시~ㅂ시경 자는데 눈뜨면 4시반 전후네요

2
2021-06-18 13:56:54

6시에는 항상 일어나야 해서.. 

50대인데요 요즘은 평균 5시간정도 자는것 같습니다. 

규칙적으로 하다보니 좀 늦게 자면 아침에 힘들긴 한데 나름 버틸만 합니다.

WR
2021-06-18 14:52:00

저도 30대때는 규칙적으로 3시간정도니 자니 피곤한건 못느끼겠더라구요

2
2021-06-18 13:57:52

5~6 시간 고정입니다 ^^

2021-06-18 15:04:16

그리고 낮잠 40분정도

점심은 패스합니다... 문제는 낮잠 못자면 그날 오후 컨디션이 깨져서 힘들어요 ^^

2
2021-06-18 13:58:08

깊은 잠은 아닙니다만 7시간은 잡니다

도중에 한두번은 깨는 때도 많구요

뭐 깊은 잠 푹 잔 잠이 아니라 늘 피곤

진짜 푹 잔 게 언제인지 기억이 잘 안 나네요

느낌적 느낌으로는 틀림없는 수면장애 같기는 한데 병원 가서 물어보진 못했습니다

 

2021-06-18 15:41:54

프로포ㅍ........

1
2021-06-18 13:58:23

5시간입니다. 수면시간을 늘이고 싶은데 밤에 일찍 가는게 잘 안되네요.

1
2021-06-18 13:58:31

 7시간 내외 자는 듯 싶은데....

 

수면의 질을 따지면...아주 형편 없어요...

 

선잠을 자는 듯 마는 듯 하면서...몇 번은 깨는 듯 싶어요...그러다 보니...아침에 일어나서도 개운하지도 않고...

WR
2021-06-18 14:53:05

조금을 자도 수면의질이 좋으면 건강에도 좋고 피곤함은 못느낀다고 하던데...

요즘은 푹자도 피곤하더라구요

1
Updated at 2021-06-18 14:00:08

5시간정도요.

더 자고 싶은데 나이 들수록 점점 수면시간이 짧아져서 괴롭네요.

예전에는 그래도 아침잠이 많은 편이었는데 이제는 아침 잠이 점점 없어집니다.

우리나라도 공식적으로 시에스타가 있었으면 좋겠습니다.

단 30분만 낮잠을 자도 하루 피로가 싹 풀려서 일 효율이 엄청 높아질거라고 생각합니다. 

1
2021-06-18 14:00:01

 6~7시간정도 잡니다.

1
2021-06-18 14:00:16

 6시간 이상 늦게 깰 수록 상콤합니다. 문제는 일찍 자도 5~6시간이면 깨는 터라

자정 전엔 왠만해선 못잡니다 ㅠ 솔직히 술마시고 뻗어 잘때가 가장 개운해요.

1
Updated at 2021-06-18 14:01:26

저녁 잠이 늘어서 밥 먹고 잠깐 눈붙였다가 

그후 새벽 2,3시까지 안자다가 한 4시간 또 자고 출근 무한반복..

참고로 곧 50 멀지 않았네요. ㅋㅋ

WR
2021-06-18 14:53:47

헉...저를 보는 듯한..

1
2021-06-18 14:04:53

나이들면 잠이 없어져서...

1
2021-06-18 14:04:57

11시에 잠들어 5시에 일어납니다. 12시에 잠들어도 5시에는 일어나는데 그러면 몸이 좀 싫어합니다. 더 자고 싶어도 못 잡니다. 정말 푹 자고나서 개운함을 느껴본게 언제가 마지막인지 기억도 나질 않습니다..^^

WR
2021-06-18 14:57:35

네. 진짜 푹~~자고 개운함을 느껴본때가....군시절 병장때..그때 밖에 없었던거 같아요

1
2021-06-18 14:05:37

11시에 자서 4시쯤 눈뜨면 물 한모금 마시고 마저 더 자서 7시 넘어서야 깹니다.

1
2021-06-18 14:06:53

6~7시간 정도 잡니다.

4~5시간 자다 나이가 드니 피곤해서 1~2시간 더 자게 되었습니다만 수면질은 점점 안 좋아지는 것 같습니다.

WR
2021-06-18 14:56:52

저도 지금은 4시간~5시간 자도 피곤함은 못느끼는데 그냥 건강상 억지로 1시간 더 자려고 해요

1
2021-06-18 14:09:48

보통 2시정도 자고 7시정도 깹니다. 주말엔 낮잠자고요.

스마트워치로 날마다 측정해보는데 깊은 수면이 많은날과 적은날이 들죽날죽하더군요.

WR
2021-06-18 14:56:20

애기가 있기전에는 주말에 낮잠을 많이 자긴했는데 애기가 태어난 이후론 낮잠은 꿈도 못꾸네요.

1
Updated at 2021-06-18 14:16:36

10대 평균 하루 8시간

20대 평균 하루 3~4시간 재수생 시절부터 잠이 없어짐

30대 평균 하루 4~5시간 일이 재밋어서 잠이 안옴

40대 평균 하루 5~6시간 인터넷 등 세상에 보고 할게 많아서 잠이 안옴

50대 평균 하루 5~7시간 많이 자려고 해 봐도 안됨

그나마 다행인건 10대 이후로 점점 늘고 있어요.

20~40대 잠 없어서 뭐든 열심히 시간 보낸 덕에 지금 그나마 좀 여유있게 사는 것이 아닌가 싶습니다...

WR
2021-06-18 14:55:42

제가 딱 40대에 맞게 하고 있네요.ㅋㅋ

1
2021-06-18 14:24:40

나이들면 잠 없어진다고 하는데...

딱 8시간정도 자는것 같네요... 중간에 좀깨서 다시 잠드는데 어려움이 있네요.. 새벽에...

1
2021-06-18 14:28:46

6시간은 자려고 하고 있습니다. (12시~6시)

그런데 나이가 들다보니 더 자려고해도 잠이 안옵니다. 

특히 주말에 좀 늦게까지 자고 싶은데 6시면 여지없이 눈이 떠져서.

그러면서 낮시간에 영화라도 하나 볼라치면 병든 닭마냥 졸고있는 저를 발견하곤 합니다. ㅠㅠ

2
2021-06-18 14:33:56

8시간자고 점심먹고 낮잠 필수입니다 ㅎㅎ

2021-06-18 15:03:06

설마 9시 취침 새벽 5시 기상

그리고 낮잠.... 노인의 패턴.... 아 아닙니다...

1
2021-06-18 14:36:40

23시30분 전후 취침, 아침 6시 30분경 기상

6시간 30분에서 7시간 정도 자는 거 같습니다.

WR
2021-06-18 14:54:57

되게 일찍(?)주무시고 일찍 일어나시네요. 저도 한번 그 생활을 해봤는데 안되더라구요.ㅠ

1
2021-06-18 14:54:27

9시부터 졸다가 새벽 2시 3시에 깹니다.

Updated at 2021-06-18 15:21:10

자도자도 피곤하다고 하시면서 자는 시간을 보니  5시간.....ㅋ 

잠이 부족하신 겁니다.

 

저는 하루 8시간은 자야  하루 버팁니다. 11시 반 ~7시 반. 

2021-06-18 15:47:29

 최소 8시간이고 9시간은 자야 푹 잔 느낌이네요.

2021-06-18 18:54:27

4시간 정도 자는것 같네요ㅠ

 
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